大学生在求职择业中遇到困难和挫折时应如何去调试自己的心态用

　　在求职择业的过程中，大学生常常会遇到各种困难和挫折。面对激烈的就业竞争，如何调整自己的心态，成为他们能否顺利步入社会、实现个人价值的关键。本文将围绕大学生在求职过程中遇到困难和挫折时的心态调适进行详细探讨。

正确认识求职中的困难与挫折

大学生在求职过程中遇到的困难和挫折，往往源于多方面的因素。从自身角度来看，可能是缺乏实践经验、对职业规划不够清晰、心态不够积极等；从外部环境来看，可能是就业市场的不景气、竞争激烈、信息不对称等。面对这些困难和挫折，大学生首先要正确认识它们，认识到这是求职过程中的常态，而非个人能力的体现。

积极心态的建立与保持

1. 保持自信。自信是求职成功的关键因素之一。大学生要相信自己的能力和潜力，相信自己能够找到适合自己的工作。在遇到困难和挫折时，要学会鼓励自己，给自己正面的心理暗示。
　　2. 调整期望值。对工作的期望值过高，往往会导致失望感增加。大学生要根据自己的实际情况和市场情况，合理调整期望值，这样才能更客观地看待求职结果。
　　3. 积极寻求帮助。在求职过程中，大学生可以寻求老师、家长、朋友等的帮助和建议。他们的经验和观点往往能够为大学生提供新的思路和方向。

心态调适的具体方法

1. 冷静分析。当遇到困难和挫折时，大学生首先要冷静分析自己的情况，找出问题的原因和解决办法。不要过于情绪化，以免影响判断力。
　　2. 积极面对。要积极面对困难和挫折，把它们看作是成长的机会。只有通过不断地挑战和磨练，才能更好地提升自己的能力和素质。
　　3. 寻求支持。当感到压力过大时，可以向亲朋好友、心理咨询师等寻求支持。他们的关心和帮助往往能够为大学生提供精神上的支持和鼓励。
　　4. 调整生活节奏。在求职过程中，大学生要注意调整自己的生活节奏，保持健康的生活习惯和良好的作息时间。这样有助于缓解压力，保持良好的心态。
　　5. 培养兴趣爱好。在求职过程中，大学生可以培养一些兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等。这些兴趣爱好不仅可以丰富生活，还可以帮助大学生调整心态，缓解压力。

　　面对求职过程中的困难和挫折，大学生要正确认识它们，并积极调整自己的心态。通过建立自信、调整期望值、寻求帮助以及采取具体的心态调适方法，大学生可以更好地应对求职过程中的挑战和压力。只有这样，他们才能以积极的心态迎接未来的职业挑战，实现个人价值和社会价值。