怎样在大学里过下去朋友闹僵了很久寝室里也开始孤立了很压抑又

　　在大学生活中，我们常常会遇到各种人际关系的问题。当寝室里的朋友关系闹僵，又遭遇寝室内部的孤立，这无疑会给人带来极大的心理压力。面对这样的情况，我们应该如何应对和调整自己的心态呢？以下是一些实用的建议。

正视问题，沟通为先

我们要正视问题的存在。当感觉到与朋友的关系出现裂痕，或者被寝室孤立时，不要选择逃避。逃避只会让问题更加严重，影响自己的情绪和学业。

沟通是解决问题的第一步。尝试与闹僵的朋友进行沟通，了解彼此的想法和感受，找到矛盾的根源。在沟通过程中，要坦诚地表达自己的想法和感受，同时也要尊重对方的立场和感受。通过有效的沟通，我们可以更好地理解彼此，从而找到解决问题的方法。

寻求第三方协助

如果自己无法解决与朋友之间的矛盾，或者觉得孤立的情况已经影响到自己的正常生活和学习，那么可以寻求第三方的协助。可以向辅导员、心理老师或者宿管阿姨寻求帮助和建议。他们可能会提供一些解决问题的策略，或者帮助我们找到更好的解决方案。

保持积极心态，寻找支持

面对朋友闹僵和寝室孤立的情况，我们要保持积极的心态。不要过于悲观和消极，要相信事情总会有转机。要寻找其他的支持和帮助。可以参加学校的社团活动、结交其他同学和朋友，扩大自己的社交圈子。这样不仅可以分散注意力，减轻压力，还可以结交更多志同道合的朋友。

反思自己，改进自己

在面对人际关系问题时，我们也要反思自己。思考自己在与朋友相处的过程中是否存在问题，是否可以改进自己的行为和态度。通过反思和改进自己，我们可以更好地处理人际关系问题，同时也可以提高自己的社交能力。

保持独立，自我成长

虽然朋友和寝室关系对我们的大学生活有着重要的影响，但我们也要保持独立和自我成长的能力。不要过于依赖他人，要学会独立思考和解决问题。要关注自己的成长和发展，努力学习知识和技能，提高自己的综合素质。这样不仅可以更好地应对人际关系问题，还可以为未来的发展打下坚实的基础。

　　大学生活中的人际关系问题是我们必须面对的挑战之一。当遇到朋友闹僵和寝室孤立的情况时，我们要正视问题、沟通为先、寻求第三方协助、保持积极心态、反思自己并保持独立和自我成长的能力。只有这样，我们才能更好地应对人际关系问题，让自己在大学里过上充实、快乐的生活。