大学课堂如何让自己不玩手机

在大学课堂上，手机已成为许多学生分心的主要因素。如何让自己在课堂期间不玩手机，成为了一个亟待解决的问题。这不仅关系到学生的学习效率，也影响到他们的学业成绩和未来的发展。以下将探讨几个有效的方法，帮助学生在大学课堂上戒除玩手机习惯，专心听课。

认识手机对课堂学习的危害
　　学生需要认识到手机对课堂学习的危害。在课堂上使用手机会分散注意力，影响听讲效果，降低学习效率。而且，过度依赖手机也会影响学生的自制力和专注力。学生应明确认识到在课堂上不玩手机的必要性。

制定学习计划与目标
　　为了减少对手机的依赖，学生可以制定详细的学习计划与目标。在课前预习，了解即将学习的内容，做到心中有数。课堂上跟随老师的思路，记录重点内容，减少对手机的无谓关注。设定课后复习和作业完成的时间安排，有目的地使用手机而非被动地依赖它。

使用专注力提升APP
　　现在有许多提升专注力的APP可以帮助学生在课堂上远离手机。例如，设置学习任务并设定时间限制，当学生专注于学习时，APP会进行计时并给予奖励；而当学生想要玩手机时，则需完成一定的学习任务才能解锁手机。这些APP能够帮助学生逐步形成良好的学习习惯。

与同学互相监督
　　学生可以与同学互相监督，共同抵制课堂玩手机的习惯。可以约定在上课期间不使用手机，互相提醒和监督对方。这样不仅可以提高学习效率，还能增进同学之间的友谊和信任。

调整手机设置
　　为了减少手机的干扰，学生可以调整手机的设置。例如开启勿扰模式或飞行模式，将手机静音或放在不易触及的地方。还可以设置定时提醒功能，如每隔一段时间自动锁定屏幕或进入专注模式等。这样可以帮助学生在课堂上保持专注和自律。

参与课堂互动与讨论
　　积极参与课堂互动与讨论是提高学生专注力、避免玩手机的好方法。通过与老师和同学进行交流和讨论，可以增强学习的趣味性和挑战性，提高课堂参与度。也可以培养自己的表达能力和思维能力。

养成良好习惯
　　要养成良好的习惯。在大学期间养成良好的学习习惯和生活习惯对未来的发展至关重要。通过坚持不懈地执行上述方法，逐渐形成不依赖手机的习惯和自我约束的机制。

在大学课堂上不玩手机需要学生付出一定的努力和决心。通过认识手机对学习的危害、制定学习计划与目标、使用专注力提升APP、与同学互相监督、调整手机设置、参与课堂互动与讨论以及养成良好的习惯等方法，学生可以逐渐摆脱对手机的依赖，提高学习效率和学习成绩。这不仅是学生个人的进步和发展所必需的，也是对他们未来职业生涯和社会发展的有力保障。