要怎么锻炼能提高篮球技术或者有什么专门指导的网站

我喜欢打篮球请问如何提高弹跳力
　　提高弹跳力的方法有以下几种：力量训练：增强腿部肌肉的力量可以帮助提高弹跳力。可以做一些深蹲、硬式挺身、跳跃等动作来锻炼腿部肌。普拉提等动作来提高平衡和协调性。技术训练：掌握正确的篮球技术也是非常重要的，比如正确的起跳和落地姿势，这样才能最大限度地发挥自。

打篮球怎样
　　打篮球不仅可以锻炼身体，还以培养良好的精神状态。打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧力。此外在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调，篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。篮球属于开放型运动技能的运动，需要运。

如何提高篮球命中率
　　篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主。

如何提高篮球技术我身高175很瘦怎么锻炼身体对抗上篮时脚步
　　加强运球练习，身体有点偏弱，锻炼下肢力量，加强蛙跳训练，三步上篮是个基本功，这个要己坚持不断的训练才行，而且要找到一个适合己的运球节奏这是一份比较业的锻炼计划：1.中距离跳投参照罚球线跳投150300个2.罚球50个3.上篮100个4.外线三分30个5个点5.运球若干下越多越好，。

怎样学好打篮球
　　但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产。才能真正提高篮球运动的水平。第二个问题：怎么运好球？运球时一定要抬头，靠手对球的感觉来练习，养成好习惯在以后的比赛中会受益，这样可。

怎样的锻炼可以使14岁球技一般的我成为篮球高手请高手为我制作
　　进行轻度活动如散步或轻松的篮球投篮练习。请注意，这个计划需要根据你的个人情况进行调整，并且在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业教练的意见。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是提高篮球技能的重要因素。

锻炼篮球能力
　　要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休。

怎样打好篮球啦
　　提高这些技术的熟练度和准确性。战术理解：了解篮球的基本战术，如进攻战术传切、掩护、挡拆等和防守战术人盯人、区域联防等，并在实践中学会如何运用这些战术。实战经验积累：多参加实战比赛，通过实际的比赛环境来提升自己的篮球技术和战术运用能力，同时也能锻炼心理素。

咋样提高自己篮球技术
　　先要训练身体素质，其次要训练篮球技术，在次就要训练你的篮球智商，三者缺一不可

怎样判断一个人的篮球技术
　　但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产。才能真正提高篮球运动的水平。第二个问题：怎么运好球？运球时一定要抬头，靠手对球的感觉来练习，养成好习惯在以后的比赛中会受益，这样可。