大学生团体心理辅导情绪管理活动策划

活动背景

在大学生活中，情绪管理是一项至关重要的能力。面对学业压力、人际关系、未来规划等复杂问题时，许多学生往往因情绪困扰而影响学业与生活。为了帮助学生有效管理情绪，提升心理素质，特策划本次大学生团体心理辅导情绪管理活动。

活动目的

1. 增强大学生的情绪认知能力，识别并理解自身及他人情绪。
　　2. 培养大学生情绪调节技巧，学习在面对压力时进行有效情绪管理。
　　3. 促进同学间的情感交流与支持网络建设，形成积极的情感氛围。

活动主题

“情绪智慧培育：共筑心灵绿洲”

活动对象

全校在籍大学生。

活动时间与地点

时间：[具体日期]。
　　地点：[具体地点]。

活动内容与安排

1. 开场致辞（10分钟）
　　由活动主持人简要介绍活动目的、意义及流程。

2. 情绪认知讲座（40分钟）
　　邀请心理专家进行情绪认知主题讲座，讲解情绪的基本概念、种类及影响。

3. 情绪识别游戏（20分钟）
　　通过情境模拟和角色扮演的方式进行情绪识别训练，帮助同学们实践识别他人情绪的技巧。

4. 分组讨论（30分钟）
　　同学们分组进行讨论，分享自己在面对不同情绪时的处理方法与经验，互相学习与借鉴。

5. 情绪调节技巧培训（40分钟）
　　由心理专家教授多种情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思维等。

6. 情绪管理小组挑战（30分钟）
　　各小组通过角色扮演、情景剧等形式展示所学到的情绪管理技巧，互相评价与学习。

7. 互动交流与总结（20分钟）
　　同学们进行互动交流，分享活动心得与感受，由主持人进行总结。

活动评估与反馈

1. 通过问卷调查了解同学们对活动的满意度及活动效果。
　　2. 收集同学们的活动心得与建议，为后续活动提供改进依据。

活动预期效果

通过本次活动，期望能够达到以下效果：

1. 增强同学们的情绪认知能力，提高对情绪的敏感度与理解度。
　　2. 掌握有效的情绪调节技巧，学会在面对压力时进行自我调节。
　　3. 促进同学间的情感交流与支持，形成积极的情感氛围与支持网络。
　　4. 培养同学们的团队合作精神与沟通能力，提升其综合素质。

活动组织与实施

1. 活动组织者需提前与心理专家沟通，确保讲座内容的质量与针对性。
　　2. 活动现场需有专业心理辅导老师现场指导与答疑，确保活动顺利进行。
　　3. 活动前需进行充分的宣传与动员，确保活动参与度。
　　4. 活动结束后需及时进行总结与反馈，为后续活动提供经验与依据。

　　本次大学生团体心理辅导情绪管理活动旨在帮助同学们提升情绪管理能力，促进其心理健康发展。希望通过此次活动，同学们能够更好地理解与管理自己的情绪，建立积极的情感氛围，为未来的成长与发展打下坚实的基础。