你好我是一个大学生打算跟女朋友去西藏旅游大约一个星期从北京

　　作为一位即将与女友共赴西藏旅游的大学生，你们一定对这次旅行充满期待。西藏，这片神秘而美丽的土地，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。下面，我将为你们详细介绍从北京出发，前往西藏旅游一周的行程安排及注意事项。

行程规划

1. 出发前准备
　　在出发前，建议你们提前了解西藏的基本情况，包括气候、文化、交通等。准备好必要的旅行物品，如防晒霜、墨镜、羽绒服、药品等。由于西藏地处高原，建议提前进行身体检查，确保身体状况良好。
　　2. 交通选择
　　从北京出发，可以选择飞机或火车前往拉萨。飞机较为快捷，但需注意高原反应；火车虽然耗时较长，但可以沿途欣赏美丽的风景，也是体验高原环境的好方法。
　　3. 景点选择
　　一周时间，建议你们游览拉萨市区的主要景点，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。还可以选择一至两个周边景点进行游览，如纳木错、林芝等。
　　4. 行程安排
　　Day 1：抵达拉萨，休息适应高原环境。
　　Day 2：游览布达拉宫，参观西藏博物馆。
　　Day 3：参观大昭寺及周边寺院，体验藏族文化。
　　Day 4：前往纳木错，欣赏高原湖泊美景。
　　Day 5：前往林芝，游览雅鲁藏布江大峡谷。
　　Day 6：在林芝市区游览，体验当地生活。
　　Day 7：返回拉萨，整理行囊，准备返程。

注意事项

1. 高原反应
　　由于西藏地处高原，许多人会出现高原反应症状，如头痛、恶心、呕吐等。建议提前做好准备，携带相关药品，并注意保持良好的作息和饮食。
　　2. 尊重当地文化
　　在西藏旅游期间，请尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，遵守景区规定，不要随意触碰文物古迹。
　　3. 注意安全
　　在高原地区活动时，请注意安全，不要独自前往危险区域。注意保管好个人财物。
　　4. 环保出行
　　请爱护环境，不乱扔垃圾，保护西藏的生态环境。

旅行小贴士

1. 防晒保湿
　　西藏的紫外线较强，建议携带防晒霜、墨镜等物品，做好防晒保湿工作。
　　2. 注意饮食卫生
　　在品尝当地美食时，请注意饮食卫生和饮食习惯的适应，避免因饮食不当导致身体不适。
　　3. 随身携带证件和现金
　　旅游期间请随身携带身份证、学生证等证件以及足够的现金和银行卡，以备不时之需。
　　4. 保持联系
　　在旅游期间请保持与家人的联系，及时分享旅行中的美好瞬间。

大学生与女友共赴西藏之旅是一次难忘的旅行经历。在旅行过程中请保持愉快的心情和积极的态度面对各种挑战和困难相信你们一定会在这次旅行中收获美好的回忆和难忘的体验！